美民调：超半数美国人担心中期选举会导致政府分裂

如果长期处于焦虑、调超导紧张、高压状态，炎热的环境便会诱发其压抑已久的负面情绪。

避免“情绪中暑”，半数平时要多留意自己的情绪状态，察觉到负面情绪时，及时进行自我调节。

另外，人担要时常识别并评估自我功能不良的想法和信念，用更合理的思维去应对情境，能在很大程度上缓解不稳定的情绪。

还可以留一些时间给兴趣爱好，心中养成规律的日常作息，关注当下，不沉溺于过去，也不过于担忧未来。

如果将身体调整到舒服的状态，期选也能逐步达到情绪降温的效果。

如去清凉的地方，政府用冷水降温；练习放松训练，缓解肌肉紧张；进行正念冥想，放慢思维速度，让身心都平静下来，提高情绪控制能力。

最新评论